Molte persone pensano che fare esercizio fisico possa aiutare ad accelerare la digestione dopo un pasto. Tuttavia, allenarsi subito dopo aver mangiato può essere estremamente dannoso per l’organismo.
Quando ci si allena dopo aver mangiato, il corpo è costretto a dividere l’energia e l’afflusso di sangue tra l’apparato digerente e i muscoli utilizzati per l’attività fisica. Questo può causare problemi digestivi come gonfiore, crampi e nausea.
Inoltre, praticare un’attività fisica intensa subito dopo un pasto sottopone il cuore a una pressione inutile, costringendolo a lavorare di più. Questo può aumentare il rischio di eventi cardiovascolari, soprattutto per le persone con patologie cardiache preesistenti. È sempre una buona idea dare al corpo il tempo di digerire correttamente il cibo prima di impegnarsi in qualsiasi attività fisica intensa. Aspettare almeno 1-2 ore dopo aver mangiato assicurerà al corpo di concentrarsi sulla digestione ed evitare potenziali complicazioni.
