Lo stai facendo nel modo sbagliato. È il momento giusto per mangiare tutto.

Ti sei mai chiesto perché mangiare i cibi giusti al momento sbagliato ti fa sentire gonfio, stanco o male? Non è solo ciò che mangi, ma anche il momento in cui lo mangi che può avere un impatto enorme sul modo in cui il tuo corpo assorbe i nutrienti, conserva l’energia e contribuisce alla tua salute generale. Il nostro corpo segue un ritmo circadiano naturale, che influenza la digestione, il metabolismo e persino la produzione di ormoni durante il giorno. Ciò significa che alcuni alimenti sono più adatti a determinati momenti: aumentano l’energia al mattino, aiutano la digestione nel pomeriggio o favoriscono un sonno ristoratore la notte.
In questa guida analizzeremo 20 alimenti di uso quotidiano, dalle banane all’avena, dal pollo al cioccolato fondente, e ti riveleremo i momenti ottimali per consumarli (e quando evitarli). Che tu stia pianificando i tuoi pasti per migliorare la digestione, i livelli di energia o la qualità del sonno, questi semplici accorgimenti possono aiutarti a ottimizzare i tuoi pasti. Si tratta di sincronizzare il tuo piatto con il tuo orologio biologico.