Può accadere di accumulare grasso sull’addome o sulla schiena e rendersene conto solo quando i vestiti iniziano a stare più stretti. Se stai cercando degli esercizi mirati per ritrovare la forma, quello che ti suggeriamo di seguito farà sicuramente al caso tuo.
La ruota addominale, o rotella per addominali, è un semplice attrezzo di allenamento dotato di una ruota e di un manico, che ci permette di rotolare su un tappetino per poi tornare alla posizione iniziale. Sebbene possa sembrare semplice, in realtà è uno degli esercizi più completi e complessi per allenare l’addome.
A differenza dei classici esercizi, la ruota per addominali viene usata per sostenere tutto il peso del corpo e coinvolge più di 20 muscoli. Permette, inoltre, una contrazione e un allungamento della colonna vertebrale, utilissime per alleviare i dolori.
L’esercizio può sembrare, a prima vista, molto semplice da realizzare. Eppure è necessario fare molte prove prima di poterlo eseguire con regolarità. Avere delle braccia e un addome forti è fondamentale per prevenire lesioni.
