Il primo indizio facile da riconoscere: il colore dell’urina. Se è limpida, va tutto bene. Ma se diventa giallo scuro o addirittura marrone, significa che il corpo sta concentrando le sue scorie a causa della mancanza di acqua. I reni lavorano di più e questo può causare problemi a lungo termine.
Ridotta frequenza di evacuazione
Passi molte ore senza andare in bagno? Questo è un segno che non bevi abbastanza. Normalmente, il nostro corpo elimina regolarmente l’acqua che assorbe. In caso contrario, cerca di trattenerne il più possibile… il che può ostacolare l’eliminazione delle tossine.
Stanchezza e mancanza di energia
Ti senti esausto appena sveglio? Prima di pensare a una carenza di ferro o a un eccesso di lavoro, controlla semplicemente… se stai bevendo abbastanza. La disidratazione rallenta alcune funzioni cerebrali e rende il corpo meno reattivo. Il risultato: una mente meno lucida e una stanchezza persistente.
