Esiste una relazione diretta tra vitamina D, calcio ed equilibrio. Quando l’orecchio interno contiene troppo calcio o non è in grado di eliminarlo correttamente, i cristalli si dissolvono più lentamente. Studi hanno persino dimostrato che le persone che soffrono di osteoporosi, e quindi di uno squilibrio del calcio, sono più inclini alle vertigini.
La soluzione? Garantire un buon apporto di vitamina D, che aiuta l’organismo ad assorbire e utilizzare correttamente il calcio. In caso di carenza, i sintomi possono peggiorare. Alcuni operatori sanitari raccomandano un’assunzione di 10.000-20.000 UI di vitamina D nei casi cronici, naturalmente sotto controllo medico.
Buoni alleati da abbinare alla vitamina D
Per una maggiore efficacia, la vitamina D è meglio combinata con:
Vitamina K2: dirige il calcio verso le ossa e ne impedisce l’accumulo nei tessuti molli. Magnesio: supporta l’azione della vitamina D e limita l’eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per il mantenimento dell’equilibrio corporeo.
