Semplici esercizi per riposizionare i cristalli
Inoltre, è possibile praticare alcuni esercizi che aiutano a riposizionare i cristalli. Spesso consigliati dai fisioterapisti, questi movimenti delicati aiutano a riportare gli otoliti nella loro posizione originale.
Una delle più note è la manovra di Epley, spesso raccomandata per alleviare le vertigini associate alla VPPB.
Non è necessario essere un ginnasta: consiste semplicemente nell’inclinare la testa a un’angolazione specifica, rimanere fermi per alcuni secondi e poi cambiare posizione. Un video esplicativo o la guida di un professionista sanitario possono aiutare a riprodurli in sicurezza a casa.
Un piccolo squilibrio… con effetti molto reali
A volte, un semplice granello di sabbia può compromettere il nostro equilibrio. Ma con pochi gesti appropriati e un po’ di pazienza, le vertigini possono diminuire significativamente o addirittura scomparire.
