Questi 4 succhi naturali sono la mia arma segreta: li preparo in 5 minuti e la mia pelle è più luminosa e addio a gonfiore e stanchezza
I succhi naturali a base di frutta, verdura e ingredienti funzionali possono diventare veri e propri alleati del nostro benessere quotidiano. Quando preparati in casa e bevuti con consapevolezza, apportano vitamine, fibre, minerali e antiossidanti, sostenendo funzioni come la digestione, l’idratazione, la depurazione e la bellezza della pelle.
In questo articolo ti presento 4 ricette di succhi semplici ma mirati, ognuno con una finalità precisa. Perfetti al mattino, a metà pomeriggio o dopo l’allenamento, da gustare freschi e lentamente.
1. Succo per la pelle luminosa
Un concentrato di betacarotene, vitamina C e grassi buoni
Questo succo unisce il potere antiossidante delle carote e dell’arancia ai grassi “buoni” dell’avocado o dell’olio di semi di lino, essenziali per assorbire le vitamine liposolubili e nutrire la pelle dall’interno.
Benefici
Favorisce l’abbronzatura e uniforma il colorito
Contrasta l’invecchiamento cutaneo
Ricco di vitamina A, C ed E
Ottimo per chi ha pelle secca o spenta
Pro e contro
Pro: Naturale, saziante, supporta la salute della pelle
Contro: Il betacarotene in eccesso può alterare il colore della pelle (se assunto in modo esagerato e continuativo)
Calorie: circa 90–100 kcal
(maggiormente influenzate dalla presenza di avocado o olio)
Ingredienti
2 carote
1 arancia
1 cucchiaino di olio di semi di lino oppure 1 pezzetto di avocado
Preparazione
Lava, pela e taglia le carote.
Spremi l’arancia o pelala a vivo e tagliala a pezzetti.
Inserisci tutto nell’estrattore o frullatore ad alta potenza.
Aggiungi l’olio (o avocado) alla fine e mescola bene.
Servi subito, senza filtrare.
