Le braccia sono sicuramente tra le aree del corpo più visibili, soprattutto durante i mesi meno freddi. Ma tonificare le braccia è importante non solo per eliminare la flaccidità o l’effetto pelle “che cade” e che trema ogni qualvolta ci muoviamo, ma anche per aumentare la forza fisica e proteggere le articolazioni.
La flaccidità si forma quando si dimagrisce bruscamente, e colpisce la pelle di braccia, gambe e addome. A ciò si aggiunge la riduzione nella produzione di collagene, normale una volta raggiunta una certa età.
Gli esercizi per tonificare le braccia possono aiutare ad attenuare in parte il problema, e ne esistono alcuni che ci permettono di allenare anche aree del corpo, come l’addome.
Flessioni a diamante
È una delle varianti più note del classico esercizio e aiuta a rafforzare, oltre alle braccia, anche i pettorali, i tricipiti e i muscoli addominali.
Metti un tappetino sul pavimento e forma una specie di diamante con le mani unendo gli indici e i pollici sotto il centro del petto. Allunga le gambe e resta sulle punte dei piedi.
