7 motivi per mangiare l’avocado
Ammettetelo, anche voi avete ceduto al fascino cremoso dell’avocado, nel guacamole, nei vostri piatti colorati o discretamente infilato in un frullato. Ma sapevate che dietro la sua polpa verde e cremosa si nasconde un vero concentrato di benefici per il vostro organismo? Lungi dall’essere solo una moda, l’avocado è un alleato della salute da adottare con piacere… ma senza eccessi!
Ecco 7 buoni motivi per includerlo nei tuoi pasti quotidiani.
Un cocktail di nutrienti in un unico frutto
Gli avocado sono un po’ come i supereroi della frutta: contengono più di 20 vitamine e minerali essenziali. Da soli, contengono:
Il 21% del fabbisogno giornaliero di potassio (più delle banane),
25% di vitamina C per supportare il tuo tono,
30% di folato, perfetto per chi sta pianificando una gravidanza o vuole rafforzare il proprio sistema immunitario,
39% di vitamina K, preziosa per la salute delle ossa.
Un frutto che soddisfa le esigenze di una dieta equilibrata.
