Un dolce alleato per il tuo colesterolo
Contrariamente a quanto si pensa, l’avocado è ricco di grassi buoni, i famosi grassi monoinsaturi che contribuiscono attivamente all’equilibrio del colesterolo. Aiuta a mantenere i livelli di HDL (il colesterolo « buono »), limitando al contempo l’LDL (il meno raccomandato). Un modo semplice e delizioso per prendersi cura del cuore.
Un partner attento per i diabetici
Grazie al suo basso contenuto di carboidrati e alle fibre sazianti, l’avocado è un’ottima opzione per chi desidera stabilizzare la glicemia. Aiuta a regolare naturalmente l’insulina, fornendo al contempo energia costante ed equilibrata.
Una sensazione di sazietà che dura davvero
Tendi a fare spuntini tra un pasto e l’altro? Mezzo avocado nel tuo pranzo potrebbe cambiare le cose. Gli studi dimostrano che mangiare avocado regolarmente aumenta il senso di sazietà fino a 5 ore. È un ottimo modo per evitare quelle piccole voglie senza la frustrazione.
Ossa forti, anche dopo i 40 anni
Se ne parla raramente, ma l’abbondante vitamina K presente negli avocado svolge un ruolo chiave nell’assorbimento del calcio. Una combinazione vincente per ossa forti a qualsiasi età.
