🌙 3 del mattino: perché il sonno si interrompe sempre alla stessa ora?
Ti svegli sistematicamente nel cuore della notte, come se fossi stato svegliato da una sveglia silenziosa? Questo fenomeno inquietante, condiviso da molti altri, potrebbe nascondere un messaggio proveniente dal tuo corpo. E se questi risvegli prematuri rivelassero un bisogno inconscio?
😴 Il sonno, una sinfonia notturna a volte stonata
Contrariamente a quanto si crede, la nostra notte non è un blocco uniforme. È composta da cicli di circa 90 minuti, che alternano fasi leggere, profonde e paradossali. Svegliarsi intorno alle 3 del mattino potrebbe semplicemente segnare il passaggio da un ciclo all’altro. Niente di allarmante, a meno che non diventi difficile riaddormentarsi. Il nostro orologio interno, influenzato dalla luce, dalla temperatura della camera da letto o persino dall’ora dell’ultimo pasto, gioca un ruolo chiave. Un piccolo squilibrio è sufficiente a interrompere l’intera melodia notturna.
