Elettroliti reintegrati
Dopo l’attività fisica, evita le bevande sportive e mangia del sedano. Le bevande sportive servono a reintegrare gli elettroliti, ma l’elevata quantità di zucchero che contengono può annullare i benefici dell’allenamento. Il sedano, oltre ad essere ricco di acqua per prevenire la disidratazione, ha un buon equilibrio di potassio e sodio.
Questi due nutrienti lavorano insieme per regolare l’uso dell’acqua da parte dell’organismo. Ciò apporta particolari benefici ai reni. Se vuoi aggiungere il sedano alla tua routine post-allenamento; Ma non avere necessariamente voglia di mangiarlo, prova a spremerlo in un gustoso frullato.
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