Perché la posizione in cui si dorme è così importante?
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo , cioè migliaia di ore nella stessa posizione. Eppure sono poche le persone che si rendono conto che una cattiva postura durante il sonno può portare a problemi a lungo termine: dolore cronico , compressione dei nervi o addirittura cattiva circolazione .
Anche dopo otto ore di sonno, è possibile svegliarsi rigidi e stanchi , come se la notte non fosse stata ristoratrice. Quali sono quindi gli errori da evitare?
Le peggiori posizioni per dormire
Dormire a pancia in giù: la falsa buona idea
A prima vista questa posizione può sembrare piacevole, ma in realtà è una delle meno consigliate . Per quello ?
Per respirare, il collo viene girato di lato , creando tensione cervicale .
La colonna vertebrale si appiattisce , causando un disallineamento naturale .
Una pressione eccessiva sulla parte bassa della schiena può causare dolore lombare .
Se ti svegli spesso con dolori al collo o mal di testa , la causa potrebbe essere dormire a pancia in giù.
Braccia sopra la testa: circolazione compromessa
Alcune persone dormono con le braccia distese sopra la testa o nascoste sotto il cuscino. Tuttavia, questa posizione non è priva di conseguenze:
Perché è importante la postura durante il sonno?
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