Uno studio del 2016 ha rilevato che il massaggio ai piedi con olio ha migliorato la qualità del sonno nei pazienti anziani
Il tatto e il calore attivano il sistema nervoso parasimpatico, segnalando al corpo di rilassarsi
✅ Particolarmente utile per le persone con insonnia o ansia.
2. Lenisce la pelle secca e screpolata
Le piante dei piedi hanno una pelle spessa e poche ghiandole sebacee
L’idratazione regolare con oli come il cocco o il sesamo previene screpolature e disagio
🧴 L’olio di cocco ha proprietà antimicrobiche e può aiutare a prevenire le infezioni fungine.
3. Può migliorare la circolazione
Il massaggio delicato aumenta il flusso sanguigno ai piedi
Benefico per le persone con piedi freddi o lievi problemi di circolazione
✅ Non un trattamento per la cattiva circolazione, ma un’abitudine di supporto.
4. Riduce lo stress e l’ansia
Il tatto è un potente regolatore degli ormoni dello stress
L’atto dell’automassaggio può essere meditativo e radicante
🌙 Un rituale di 5 minuti con olio per i piedi può diventare un’ancora calmante prima di coricarsi.
⚠️ Cosa la scienza non supporta
Sebbene l’oliatura dei piedi sia sicura e rilassante, alcune affermazioni popolari si spingono troppo oltre:
❌ “L’olio disintossica i tuoi organi”
Nessuna prova: la disintossicazione è gestita dal fegato e dai reni
❌ “Migliora la vista”
Nessun legame provato tra olio per i piedi e salute degli occhi
❌ “Assorbe attraverso la riflessologia punti per curare le malattie”
La riflessologia plantare non è scientificamente provata per curare le malattie
❌ “Gli oli essenziali possono guarire internamente attraverso i piedi”
Assorbimento sistemico minimo – solo effetti topici
🚫 Non sostituire mai il trattamento medico con l’oliatura dei piedi.
🛠️ Come praticare l’oliatura dei piedi in sicurezza
Di cosa avrai bisogno:
1-2 cucchiaini di olio naturale (cocco, sesamo, oliva o mandorla)
Opzionale: 1-2 gocce di olio essenziale di lavanda (per il relax)
Un asciugamano (per proteggere le lenzuola)
Passo dopo passo:
Lava e asciuga i piedi
Scaldare leggermente l’olio (tra le mani o in una ciotola di acqua tiepida)
Massaggiare su suole, talloni e tra le dita dei piedi per 3-5 minuti
Indossa calzini di cotone puliti (facoltativo – previene le lenzuola unte)
Rilassati e preparati al sonno
✅ Fallo ogni sera per ottenere i migliori risultati.
🚫 Chi dovrebbe essere cauto?
Evita o modifica questa pratica se:
Avere il diabete: consultare prima il medico; La neuropatia può ridurre la sensibilità
Sono inclini alle infezioni fungine: mantieni i piedi asciutti ed evita di intrappolare l’umidità
Usa oli essenziali: diluisci sempre e fai il patch test
Avere piaghe aperte o infezioni: attendere la guarigione
🩺 In caso di dubbio, consultare il proprio medico.
Considerazioni finali
Mettere l’olio sui piedi non è una cura miracolosa, ma è un potente atto di cura di sé.
In un mondo che non rallenta mai, prendersi cinque minuti tranquilli per prendersi cura del proprio corpo può essere rivoluzionario.
Quindi, se stai cercando un rituale semplice e radicante per concludere la tua giornata…
Prova questa antica pratica.
Scaldare l’olio.
Massaggia i piedi.
Respirare.
Perché a volte la migliore medicina non è complessa:
è delicata, coerente e fatta con amore.
