Mangiare regolarmente una o due uova al giorno può:
aiutare a sviluppare e mantenere la massa muscolare,
stimolare l’attività cerebrale,
mantenere la salute degli occhi,
fornire una sensazione di sazietà più duratura e favorire il controllo del peso,
favorire la salute del cuore e del sistema immunitario.
Le uova possono essere preparate in molti modi: strapazzate, sode, in frittate, fritte, in insalata e persino nei prodotti da forno, dove aggiungono proteine extra.
Quando possibile, scegliete uova da galline allevate all’aperto, poiché generalmente contengono più omega-3 e vitamine rispetto alle uova normali.
Le uova sono sicure, sane e incredibilmente facili da preparare. Forniscono proteine, grassi sani e nutrienti essenziali, il tutto in pochi bocconi. Quindi, la prossima volta che cercate uno spuntino, fate pure: rompete un uovo e gustatelo.
Questo articolo è di natura informativa e ha solo scopo informativo generale. La completezza delle informazioni non è garantita.
