Gli incredibili benefici dei datteri: un superfood ricco di nutrienti
Potenza nutrizionale: i datteri e il loro ricco profilo nutrizionale
Uno dei motivi per cui i datteri sono così apprezzati è dovuto al loro ricco contenuto nutrizionale. Sono un’eccellente fonte di diversi nutrienti chiave, tra cui:
Magnesio
Potassio
Calcio
Manganese
Ferro
Fosforo
Vitamina A
Inoltre, i datteri contengono un’elevata quantità di fibre naturali, che aiutano la digestione e aiutano a mantenere un intestino sano. Sono anche poveri di grassi e forniscono quantità moderate di proteine, il che li rende una scelta equilibrata per coloro che cercano di migliorare la propria dieta. Una porzione da 100 grammi di datteri contiene circa 280 calorie, quindi offrono molta energia per le loro dimensioni.
Oltre a questi nutrienti fondamentali, i datteri sono ricchi di potenti antiossidanti, tra cui flavonoidi, carotenoidi e acido fenolico. Questi composti aiutano a proteggere il corpo dall’infiammazione e dallo stress ossidativo, il che può ridurre il rischio di malattie croniche.
Integratore energetico naturale per stili di vita attivi