Riduci il peso del piatto
Limita il consumo di cibi ricchi di sale, cibi lavorati, alcol e caffeina, che causano ritenzione idrica. Concentrati invece su alimenti ricchi di fibre, acqua (cetriolo, anguria) e potassio (banane, spinaci) per aiutare il sistema circolatorio.
Infusi filtrati: semplici ed efficaci.
Gli infusi a base di rametti di ciliegia, prezzemolo o tarassaco hanno lievi proprietà diuretiche. Aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e possono ridurre la sensazione di gonfiore.
La scelta delle calzature è importante:
evita tacchi alti e scarpe rigide e strette. Scegli scarpe comode, flessibili e traspiranti. Se i tuoi piedi tendono a gonfiarsi, scegliere una taglia leggermente più grande potrebbe migliorare il comfort.
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