Giorno 1:
Colazione: Caffè o tè nero, una fetta di pane tostato con due cucchiai di burro di arachidi e mezzo pompelmo.
Pranzo: Una fetta di pane tostato, mezza scatoletta di tonno e caffè o tè nero.
Cena: 85 grammi di carne (ad esempio, pollo o manzo), una tazza di fagiolini, mezza banana e un’arancia piccola.
Giorno 2:
Colazione: Caffè o tè nero, un uovo sodo, una fetta di pane tostato e mezza banana.
Pranzo: Una tazza di ricotta, cinque cracker salati e un’arancia piccola.
Cena: Due salsicce, una tazza di broccoli, mezza tazza di carote e mezza banana.
Giorno 3:
Colazione: Caffè o tè nero, una fetta di formaggio cheddar e cinque salatini.
Pranzo: Una fetta di pane tostato e un uovo sodo.
Cena: Una tazza di tonno, mezza banana e mezza arancia.
La dieta militare è molto povera di calorie e carboidrati, il che fa sì che il corpo entri rapidamente nello stato di chetosi. Nella chetosi, l’organismo inizia a utilizzare i grassi come fonte di energia perché non ha carboidrati a disposizione. Di conseguenza, il corpo brucia rapidamente i grassi e si perde peso velocemente.
Tuttavia, la dieta militare presenta anche degli svantaggi. È molto unilaterale e può portare a sintomi di carenza. Essendo molto povera di calorie, non dovrebbe essere seguita per più di tre giorni. Inoltre, si deve essere consapevoli che il peso
