Trasformare una ricetta normale in una sana può sembrare una sfida, ma ci sono alcune semplici sostituzioni che puoi apportare per rendere le tue ricette più sane e nutrienti.
Una delle prime cose che potete fare è sostituire la farina bianca con farina integrale o di avena. Queste farine contengono più fibre e sostanze nutritive rispetto alla farina bianca, il che significa che sono più sane e forniscono maggiore sazietà.
Se la ricetta prevede il latte intero potete sostituirlo con latte scremato o di mandorla. Il latte intero ha più grassi e calorie rispetto al latte scremato e il latte di mandorle è un’opzione senza lattosio per gli intolleranti.
vedere il seguito alla pagina successiva
