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Ingredienti: 3 banane mature (circa 300 grammi) 40 grammi (2 cucchiai) di burro 1 cucchiaio di succo di limone Facoltativo: 1/3 di cucchiaino di curcuma (per il colore) 2 tuorli d’uovo 25 grammi (2 cucchiai) di amido di mais 200 millilitri (4/5 di tazza) di latte 250 millilitri (1 tazza) di panna fredda (33-38%) Istruzioni:

Queste barrette energetiche con noci e frutta secca sono una combinazione perfetta di noci croccanti e frutta secca dolce e gommosa, che le rende uno spuntino ideale per quando hai bisogno di una rapida carica di energia. Con un mix di mandorle, noci, nocciole e semi, queste barrette sono ricche di grassi sani e fibre. … Lire plus

Questi pancake di zucchine e yogurt greco sono un’opzione deliziosa e sana per un pasto leggero o uno spuntino. Facili da preparare, ricchi di sapore e perfetti per chi cerca un’alternativa nutriente ai pancake tradizionali, questi pancake sono un’ottima aggiunta alla rotazione dei pasti. Tempo di preparazione: Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: … Lire plus

Ingredienti 1 banana matura 4-5 biscotti (tipo digestive, Oreo o biscotti secchi) Un po’ di cacao in polvere (opzionale) Panna montata o yogurt (opzionale, per guarnire) Procedimento

Ingredienti Ingredienti principali: 500 g di biscotti, sbriciolati (il tuo tipo preferito!) 120 g di arachidi, tritate 120 g di zucchero 60 g di cacao in polvere 250 ml di latte 150 g di burro Per la glassa: 80 g di cioccolato al latte, tritato 80 g di cioccolato fondente, tritato 20 ml di olio … Lire plus

Ingredienti: 200 g di biscotti Lotus Biscoff 300 ml di latte 1,5 cucchiai di crema pasticcera in polvere 1 cucchiaio di zucchero (per la crema pasticcera) 300 ml di panna da montare 1 cucchiaio di zucchero (per la panna montata) Un pizzico di polvere o essenza di vaniglia Istruzioni: Prepara le briciole di biscotti:

Ingredienti: Per la torta: 125 g (1¼ tazze) di fiocchi d’avena 250 ml (1 tazza) di acqua tiepida 2 banane mature, schiacciate 2 uova (grandi) 2 cucchiai (12 g) di cacao in polvere 5 g (1 cucchiaino) di lievito in polvere 1 cucchiaino di vanillina o estratto di vaniglia Per la glassa all’espresso: 100 g … Lire plus

Questa zuppa di verdure, tramandata dalla nonna di Elizabeth, è un pasto meraviglioso e nutriente, perfetto per chi vuole perdere peso gustando un piatto delizioso. Ricca di verdure fresche e guarnita con crostini al parmigiano fatti in casa, questa zuppa è sia sostanziosa che soddisfacente. Ecco tutto ciò che devi sapere su questa deliziosa ricetta: … Lire plus

Ingredienti Fiocchi d’avena: 1 tazza (90 grammi) Frutta secca: 80 grammi (come mandorle, noci o noci pecan), tritati Mirtilli rossi: 50 grammi Stevia: 1 cucchiaio Semi di sesamo: 1 cucchiaio Mela: 1, sbucciata, privata del torsolo e tagliata a cubetti Banana: 1, affettata Vanillina: 1 cucchiaino (facoltativo, per il sapore) Fiocchi d’avena: 50 grammi Istruzioni

Ricetta per soffici pancake giapponesi soufflé 🥞 🥞 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 🥞 2 uova grandi 2 cucchiai di latte ½ cucchiaino di estratto di vaniglia 1 cucchiaino di scorza di limone (facoltativo) ¼ di tazza di farina per tutti gli usi (sgranata, versata a cucchiaiate e livellata) ¼ di cucchiaino di lievito in polvere ½ cucchiaino di … Lire plus