Sai cos’è la dieta dell’avena?
Nonostante la sua crescente popolarità negli ultimi anni, i suoi benefici vengono spesso trascurati.
Conosciamo tutti i fiocchi d’avena per il loro utilizzo nel porridge nella dieta anglosassone, ma questo cereale ha molteplici virtù per favorire la perdita di peso.
Fiocchi d’avena, un buon alleato dimagrante per perdere il grasso addominale
Una porzione di fiocchi d’avena con un po’ di latte apporta solo 140 calorie, pur essendo ricca di benefici per la salute e per il dimagrimento.
Povere di calorie e ricche di fibre solubili (8,5 g per 100 grammi), proteine (15 g) e carboidrati integrali “buoni” (58 g), non solo ti tengono lontana la sensazione di fame per diverse ore, ma favoriscono anche il transito e la digestione, aiutandoti quindi ad avere un ventre più piatto.
