Bevanda al limone e zenzero:
Scalda l’acqua fino a che non diventi tiepida.
Spremi il succo di limone e aggiungi lo zenzero grattugiato.
Mescola bene e dolcifica con miele, se desideri.
Bevi questa bevanda a circa 30 minuti prima di andare a letto per migliorare la digestione e stimolare il metabolismo.
Tè verde alla menta:
Porta a ebollizione l’acqua e versala sulla bustina di tè verde.
Aggiungi le foglie di menta fresca per un tocco di freschezza.
Lascia in infusione per 5-7 minuti.
Aggiungi dolcificante se gradito. Consumalo a sera inoltrata per favorire il rilassamento.
Succo di cetriolo e limone:
Sbuccia il cetriolo e taglialo a pezzi.
Spremi il limone e mescola con il cetriolo in un frullatore.
Aggiungi un pizzico di sale e acqua.
Frulla fino a ottenere una bevanda omogenea e bevi prima di andare a dormire per idratare e depurare il corpo.
Bevanda al finocchio e camomilla:
Fai bollire l’acqua e aggiungi i semi di finocchio.
Lascia in infusione per circa 10 minuti, quindi aggiungi la bustina di camomilla.
Lascia riposare per 3 minuti e bevi prima di dormire per stimolare il metabolismo.
Tè alla curcuma e pepe nero:
Scalda il latte vegetale in un pentolino e aggiungi la curcuma e il pepe nero.
Mescola bene e lascia sobbollire per 3-4 minuti.
Aggiungi miele per un tocco di dolcezza.
Bevi questo tè caldo prima di andare a letto per promuovere la disintossicazione e ridurre l’infiammazione.
Suggerimenti per servire e conservare:
Bevande fresche: La maggior parte di queste bevande è migliore se consumata subito dopo la preparazione per garantire freschezza e valore nutrizionale. Tuttavia, puoi conservare il succo di cetriolo e limone in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
Temperatura ideale: Le bevande calde, come quelle al finocchio e camomilla, dovrebbero essere consumate quando sono tiepide per massimizzare il rilassamento. Le bevande fredde come quella al cetriolo e limone sono rinfrescanti ma altrettanto benefiche, soprattutto in estate.
Porzioni: Le bevande vanno preparate in porzioni singole per garantire che siano fresche e facilmente consumabili prima di dormire.
Varianti:
