Mentre ci avviamo verso questa fresca estate texana, sappiamo che uno degli aspetti più importanti per la nostra salute, a livello cellulare, è bere abbastanza acqua. Una corretta idratazione è essenziale per il funzionamento ottimale di ogni parte del corpo. Di seguito sono riportati 10 segnali che indicano che potreste non bere abbastanza acqua, anche se ce ne sono molti altri a cui prestare attenzione.
Disidratazione
Quando il nostro corpo perde più liquidi di quanti ne assumiamo, tutte le funzioni vitali vengono compromesse. Questo può portare a sintomi impercettibili come secchezza delle fauci, riduzione della produzione di urina e sete intensa.
Affaticamento
Quando i livelli di acqua diminuiscono, il volume del sangue diminuisce, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare e far circolare l’ossigeno. Questo può lasciare il corpo esausto e letargico.
Pelle secca
La nostra pelle, che riflette la salute interna del nostro corpo, soffre quando l’idratazione è scarsa. Senza acqua a sufficienza, la pelle diventa squamosa, secca e perde la sua naturale elasticità e lucentezza. Stitichezza
Quando non si beve abbastanza acqua, il colon assorbe l’acqua in eccesso dalle feci, rendendole secche e difficili da espellere.
Mal di testa
Un’idratazione inadeguata può causare un flusso sanguigno insufficiente, restringendo i vasi sanguigni e riducendo l’apporto di ossigeno. Questo può portare a mal di testa quando i vasi si dilatano, inviando segnali di dolore.
